5 знаков того, что вы уже спите за рулём

Как понять, что вы засыпаете?

По характерным признакам каждый водитель легко определит момент засыпания. Сначала вы начнете замечать, как моргаете. Это основной критерий того, что вы начинаете постепенно отключаться. В нормальном бодром состоянии мы этого не замечаем.

Засыпание за рулем сопровождается замедленной фокусировкой зрения. Вы переводите взгляд с дороги на приборную панель, а затем обратно, и при этом не успеваете осознать показания на приборке. Глаза просто не успевают сфокусироваться, так как мозг постепенно отключается.

При сонливости вам становится лень напрягать мозг. Например, попытайтесь умножить 16 на 3. В бодром состоянии вы это сделаете, а при засыпании это станет непосильной задачей, так как мозгу это не надо. Вам становится лень разговаривать и о чем-то размышлять.

При сонливости за рулем проявляется обман зрения. Водитель не сразу осознает, что конкретно видит впереди – фигуру, столб, тень или что-либо другое. Издалека все предметы одинаковы, а при сближении могут исчезнуть. Это крайняя стадия засыпания, при которой глаза открыты, но головной мозг спит. Срочно сворачивайте на обочину!

Как не заснуть за рулем? Как не задремать в пути?

1. Главный совет перед поездкой на большие расстояния – это быть разумным. Накануне поездки следует хорошо выспаться и не употреблять алкоголь. Не стоит переоценивать возможности своего организма при поездке за рулем.

2. Сделай дискомфортные условия поездки, которые помешают быть расслабленным и сонным. Для этого подними спинку кресла прямо.

3. Отрегулируй климат контроль. Зимой убавь печку, а летом включи кондиционер или приоткрой окошко. Прохлада будет бодрить, а тепло клонить в сон.

4. Остановись и сделай зарядку. Энергично разомни взмахами руки, поприседай, покрути головой. Это поможет бороться со сном за рулем.

5. Включи энергичную музыку или радио. Подпевай песням и двигайся, чтобы не заснуть за рулем. Слушай аудиокниги и образовательные подкасты.

6

Переключай внимание на проезжающие машины, обращай внимание на знаки, любуйся достопримечательностями. Не концентрируйся на бегущей разметке дороги или полосе деревьев

7. Протри лицо, шею и руки влажной салфеткой. Можно использовать для этого воду.

8. От дремоты хорошо спасает жвачка, когда ты активно двигаешь челюстями. Также подойдут для этого семечки. Хороши для перекуса цитрусовые фрукты и овощи.

9. Разговаривай с попутчиками, если таковые есть. Дорога покажется короче, а сон пропадет. Для этого главное брать разговорчивых попутчиков, которые будут не давать заснуть.

10. Выпей крепкого кофе или чай, чтобы не спать. Энергетические напитки хороши только в крайнем случае, ведь они нагружают сердце. Напитки пей медленно и не торопясь.

11. Вспомни себя после сытого обеда, когда хочется поспать. Не наедайся сильно, ведь это вызывает желание вздремнуть.

12. Используй резкие запахи, для борьбы со сном. Для этого подходят натуральные масла, цитрусовые и сосна.

13. Делай остановки каждые два часа. Останавливайся на заправках перекусить, попить кофе, размяться и развеяться.

14. Если сильно хочется спать за рулем, то остановись и вздремни 15 минут. После этого станет гораздо легче и будет меньше хотеться спать. Более долгий сон может вызвать фазу длительного сна.

15. Как не заснуть ночью за рулем? Ночью включи свет в салоне, который поможет бороться с сонливостью водителю.

16. Пей больше воды. Организм начнет прокачивать через себя жидкость и будет пытаться вывести ее из себя.

17. Можно снять на время обувь и носки. Этот массаж стоп взбодрит, как и охлаждение обнаженных ног.

18. Установи электронный сигнализатор усталости. Устройство даст сигнал, когда ты начнешь засыпать. Существуют компьютеры, которые отслеживают положение машины относительно дорожной разметки. Если оно меняется без указателя поворота, то система сигналит и останавливается на обочине.

19. Разминайся прямо за рулем. Подвигай шеей в разные стороны. Глубоко вздохни, чтобы наполнить легкие кислородом. Дай себе пару пощечин, чтобы взбодриться.

20. Выпей пару таблеток, которые предназначены для борьбы со сном за рулем. В их основе таурин, кофеин и витамины.

А какие лайфхаки и трюки используешь ты, чтобы не заснуть за рулем?

Таблетки от сна для водителей

Что принимать, чтобы не заснуть? Отличное здоровье и полноценный отдых перед поездкой – главные условия безопасного пребывания за рулем. Их не заменить ни бодрящими напитками, ни аптечными препаратами. Опытные водители знают: самый эффективный способ не заснуть в дороге – остановить автомобиль и вздремнуть минут 20 – до полчаса.

Но если нужно быстро, буквально на ходу, преодолеть засыпание, можно рассчитывать на таблетки от сна для водителей. Вот перечень подходящих стимуляторов:

• доппельгерц;
• элеутерококк;
• фенотропил.

Но злоупотреблять этими препаратами нельзя: принимать в исключительных случаях, по предварительному совету врача или фармацевта. И помнить, что постоянное недосыпание может надолго подорвать здоровье и водителя, и человека другой профессии, работающего «на износ».

Советы народной медицины от сонливости за рулем

Ночные водители со стажем перепробовали множество способов борьбы с сонливостью во время монотонных и ночных поездок. По их мнению, наиболее эффективными являются следующие:

• Во время поездки использовать метод лестницы. Способ эффективен для водителей, которые находятся в пути более одного дня. Суть заключается в разбитии сна на сеансы по 20 минут, все должны приходиться на дневное время. Обусловлено это ценностью именно дневного сна. 2 сеанса по 20 минут будут приравниваться к 5 часам ночного сна.
• Доказано, что резкие ароматы не дают уснуть даже уставшему человеку. Аромат цитрусовых бодрит и это научно доказано. Аромат лимона активизирует работу гипоталамуса, который отвечает за концентрацию внимания. Их постоянно используют дальнобойщики во время рейсов. Недостаточно просто запастись лимонами, с ними необходимо сделать следующее:

• разрезать на четвертинки и периодически вдыхать аромат цитрусового;
• удалить кожуру, мякоть измельчить и разложить около себя;
• разрезать лимон, словно цветок, и повесить его рядом с сиденьем водителя.

• Напитки, содержащие кофеин, конечно, здорово бодрят, но лучше взять с собой в дорогу болтливого пассажира. Статистика гласит, что именно одинокие водители попадают в аварии значительно чаще. Рядом с собой лучше посадить баяниста, штурмана и весельчака в одном лице. Во время активных разговоров работает подкорка головного мозга, она и не позволяет водителю уснуть. Если пассажир на соседнем сиденье начинает засыпать, лучше отправить его на заднее. Вид спящего человека пробудит сон еще сильнее. Некоторые водители рекомендуют сразу размещать товарища на заднем сиденье, мол, так открывается хороший вид на водителя.
• Изменение физического состояния. Методов существует множество: изменять температуру воздуха, выполнять физические упражнения и/или поочередно напрягать/расслаблять определенную группу мышц. Температуру можно уменьшить на климат-контроле автомобиля или просто опустить окно – поток свежего бодрящего воздуха будет бодрить. Альтернативный вариант – остановиться, поприседать, умыться холодной водой и снова отправиться в путь. Если водитель испытывает сухость глаз, то рекомендуется воспользоваться специальными аптечными каплями.

Способы борьбы против сна от автомобилистов

Как бы это странно не звучало, но самым эффективным способом против сна является сам сон. Поэтому если есть возможность поспать, то сделайте это

Даже после часа сна организм уже будет отдохнувшим, и внимание человека будет акцентировано на дороге

Конечно, бывают ситуации, когда нужно приехать на место вовремя и поспать нет возможности. В этом случае помогут различные способы, которые приведены далее. Следует отметить, что все индивидуально и нужно подобрать тот способ, который подходит каждому конкретному человеку.

Зарядка

Нужно остановиться на 10-15 минут, сделать базовые физические упражнения: приседания, повороты туловищем и головой, пробежать вокруг машины. Это поможет взбодриться и размять мышцы.

Воздействие холода

Чаще всего спать хочется в тепле. Если появляются первые признаки сонливости, то проветрите салон. Не рекомендуется использовать кондиционер, поэтому лучше открыть окно и подышать свежим воздухом.

Музыка

Многим людям не уснуть помогает музыка. Она не должна быть медленной и убаюкивающей. Лучше включить радио, чтобы стили музыки менялись. Включите его громко, подпевайте и желание спать уйдет на нет.

Разговор

Нужно разговаривать на интересные темы. Они заставляют мозг работать и тогда спать точно не захочется

Только важно не переусердствовать, чтобы внимание водителя было направлено на дорогу

Бодрящие напитки

Кому-то в борьбе против сна помогают кофе и энергетики. Они снимают сонливость, но их действие продолжается около 2 часов. Нужно помнить, что такие напитки негативно влияют на здоровье человека, а также что их нельзя употреблять более 3 раз в сутки. Этот способ не подходит людям с заболеваниями пищевого тракта и сердца.

Задачи

Чтобы справиться с желанием уснуть, нужно производит в голове различные мыслительные процессы, и менять объект контроля. Хорошим вариантом будет считать цвета или марки машин, знаки или решать какие-то арифметические задачи.

Народное средство

Есть народный способ борьбы против сна в дороге – набрать в рот воды. Когда начинает клонить в сон, мышцы расслабляются, а челюсти размыкаются. Тогда вода вытечет из-за рта, и водитель обязательно проснется.

Использование электронных аппаратов

В дороге самым главным является безопасность. Бороться со сном нужно индивидуально и опытным путем. Вначале совершать дальние поездки лучше с опытным водителем, который сможет заменить за рулем. Будьте внимательны на дорогах! Помните, что сонный водитель опаснее пьяного.

Мне нравитсяНе нравится

Как можно взбодриться, чтобы не спать за рулём

Есть также способы борьбы с сонливостью, не требующие никаких денежных затрат.

1. Остановки. Время от времени необходимо останавливаться, выходить из машины, разминаться. Полезно выполнять какую-нибудь простую гимнастику. Это взбодрит, избавит от ощущения тяжести в теле, поспособствует насыщению мозга кислородом, улучшению его работы. Некоторые водители возят с собой воду и во время остановок умываются и обливают ей голову. Это очень хорошо снимает усталость.
2. Установка водительского кресла в неудобном положении. Такая мера вынудит водителя постоянно ёрзать, держать в напряжении позвоночник. Он не сможет расслабиться, а, следовательно, не заснёт.
3. Самый надёжный способ не спать за рулём автомобиля – хорошенько выспаться до того, как нужно будет вести машину. Любой автомобилист со стажем хорошо знает, что в ситуации, когда сон начинает неумолимо накатывать, лучше всего просто съехать на обочину, остановиться и вздремнуть буквально 15-20 минут. Даже столь непродолжительный отдых позволит организму набраться сил и вернёт к способности нормально мыслить, а, следовательно, и хорошо управлять своим транспортом.

Как говорят многие водители-дальнобойщики, лучше потратить несколько минут на сон, чем отчаянно бороться с ним на протяжении 3-4 часов. Даже если до дома осталось 10 км, не нужно самонадеянно спешить.

Четверть часа – это совсем немного времени. Им вполне можно пожертвовать, чтобы сохранить свою жизнь и жизнь других участников дорожного движения.

——
Автор – Pelageja, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Сонник — Автомобиль

Влюбленным, которым снится автомобиль, сон предвещает удачу и прочные отношения. Автомобильная катастрофа, в которую вы попали, означает, что у вас останутся плохие впечатления после вечеринки или другого увеселительного мероприятия, в котором вы примете участие. Если вы выжили после автомобильной катастрофы и не получили увечий, в реальной жизни вам удастся наладить отношения с избранником (избранницей) и избежать ссор и конфликтов. Купить во сне автомобиль – доброе предзнаменование: вы сможете возвыситься в глазах своего любимого (любимой). Продать же автомобиль не сулит ничего хорошего, вполне вероятно, что сон означает разрыв отношений. Водить автомобиль во сне предвещает разлуку и неприятные события. Сломать автомобиль – к ссорам, выяснению отношений и неприятностям. Если вы на ходу выпрыгнули из автомобиля, это значит, что вы узнаете об измене близкого человека. Угон автомобиля предвещает разлуку, а семейным парам – развод.

Советы, как не уснуть за рулем

Многие водители, которым предстоят длительные, ночные и монотонные поездки, задаются вопросом, что делать, чтобы не спать за рулем. Возможно, стоит прислушаться к следующим рекомендациям:

• Если позволяет время, то ночуйте в авто или в придорожных гостиницах. В противном случае водитель должен обеспечить себя кратковременным сном, проще говоря, ему необходимо вздремнуть. Непродолжительный сон подзарядит и взбодрит организм. Благодаря кратковременному сну удается обмануть мозг, он еще не погружается в глубокую фазу сна, а ограничивается короткой.
• Энергетические напитки и/или кофе. Это классический метод взбодриться, но не стоит забывать, что кофеин на каждый организм оказывает индивидуальное воздействие. По статистике, более 10% людей от него пьянеют, а еще 10% сильнее успокаиваются. Если кофе не оказывает никакого влияния, можно немного поэкспериментировать, добавив в него дольку лимона, женьшень или элеутерококк. Эти компоненты ускоряют процесс усвоения кофе желудком. Энергетиками не стоит злоупотреблять, поскольку они оказывают негативное влияние на человеческий организм.

• Музыка может по-разному отразиться на состоянии переутомленного водителя: кого-то она убаюкивает, а кого-то бодрит. Для достижения 100% результата надо подпевать, желательно как можно громче, поскольку в этом случае мозг лучше обеспечен кислородом, и ему легче преодолевать новые километры. Стоит воздержаться от спокойных и грустных песен, лучше отдать предпочтение веселым и зажигательным трекам.
• Во время поездки надо ограничивать себя в еде, поскольку сытого человека чаще клонит в сон. В дорогу рекомендуется брать соленую рыбу, орешки или сухарики. Их можно кушать, находясь в дороге.
• В дороге не стоит забывать о спорте. Если пробежаться несколько десятков метров от автомобиля и обратно, то удастся взбодриться. Помимо этого, мозг насытится кислородом, что увеличит концентрацию внимания.

Водители, которые часто вынуждены преодолевать большие расстояния, должны взять на заметку, что существуют специальные сигнализаторы усталости. Прибор начинает издавать неприятный звук при выезде машины на обочину. Благодаря этому прибору удалось спасти уже не один десяток жизней.

Разговаривайте, слушайте музыку, пойте песни

Борьба со сном будет результативней, если вы вспомните об одном нехитром способе – общении с пассажирами

Это замечательная возможность обострить внимание и стимулировать работу головного мозга. Однако сильно увлекаться не стоит, не забывайте следить за дорогой

Сосед по креслу всегда сможет вовремя заметить вашу заторможенность и не даст заснуть в самый ответственный момент. Но ваш собеседник не должен сам клевать носом (если он тоже хочет спать, лучше остановитесь и немного поспите).

Вы едете один и не везете пассажиров? Тогда обратите внимание на музыку. Чтобы не уснуть, включите погромче любимые песни

Никакой медитативной музыки звучать не должно, только быстрые и бодрящие ритмы.

Не любите музыку? Не проблема: скачайте и запустите увлекательную аудиокнигу с интересным и закрученным сюжетом. Лучше заранее убедиться, что книга вас бодрит, а не вызывает сонливость. Ведь монотонный рассказ диктора может сыграть с вами злую шутку.

Если музыка оживляет недостаточно, опытные водители рекомендуют подпевать. Это отличный способ не уснуть за рулем на трассе. В данном случае можно не стесняться – пойте так громко, как вы пожелаете. Во время пения легкие обогащаются кислородом и начинают активнее работать. В результате заряд бодрости получает весь организм. Кроме того, вспоминая слова песни, вы стимулируете работу головного мозга.

Что делать чтобы не уснуть за рулем

1. Самый широко известный способ – это, естественно, кофе. Он считается напитком бодрости, приводящим организм в боеготовность на какой-то период. После чашечки ароматного напитка шанс заснуть у водителя почти отсутствует. И этот способ почти всегда работает из-за высокого содержания кофеина. Но есть нюансы. В случае если пить кофе после еды, то может быть обратный эффект, и еще больше захочется спать. Кофе обычно помогает всего лишь около часа. В него можно добавить лимон – он также тонизирует.

2. Перед поездкой взять запас жареных семечек и цитрусов. Щельканье семечек поможет сосредоточиться на этом действии. А лимон нужно порезать, и иногда нюхать дольки. Его аромат возбуждает гипоталамус. Этот орган отвечает за поведение человека в сложных моментах.

3. Другой метод для ночных гонщиков надежно избавит от желания спать на несколько часов. Это энергетические напитки. Они известны среди тусовщиков, у которых просто нет времени спать. Но медицина часто рассматривает этот напиток как путь на тот свет. Врачи говорят, что вред от энергетиков немалый, особенно при усталости от бессонницы. В этом случае нужно понять, что важнее – сон и самочувствие, или энергетик и поездки по ночам. Медики предупреждают, что доза больше 1 банки зараз отражается на сердце, а потому и на здоровье.

4. Совет бывалых водителей – не есть много пищи перед долгой дорогой. Установлено, что сытость, да к тому же в теплой кабине, приведет к желанию заснуть сильнее, чем при голоде. Но если всё-таки случится хорошо поесть, то нужно соблюдать особые меры:

– не включать печку «на полную»

– открыть доступ струи воздуха в кабину, открыв окна. Воздушные, освежая и приободряя водителя, попадая ему на лицо, вряд ли располагают ко сну.

5. Очередной хороший метод – музыка. Полная тишина в защищенной от шума салоне может вызвать желание заснуть. Потому советуют включить мелодии погромче, и ритмичные, так как тихие, медленные могут привести к противоположному. Если с собой нет дисков с трэками, то подойдет и радио. На нем играют различные по ритмам трэки, имеющие вставки слов диджеев и дикторов. В общем, скучать не придется. Но главное – не будет монотонности. Сильно громкая музыка не дает хорошего эффекта. А слушать иностранные песни подходит лучше, так как родной язык действует как колыбельная. Но прослушивать музыку нужно недолго, а лишь 20 минут в час. Можно при этом и подпевать. Это хорошо прогоняет дремоту. Никто еще пел во сне.

6. Еще как вариант – взять попутчика, с которым можно поговорить. А во время разговоров еще не было случая сна в дороге. Если пассажир вдруг уснет, его надо определить на заднее сиденье, так как спящий человек влияет усыпляюще.

7. Но если сложилось так, что ни один из способов не помогает, то нужно всё-таки остановиться и вздремнуть хотя бы минут 15. Даже такого короткого периода хватит, чтобы убрать сонливость.

8. Как крайний метод – можно просто выйти из машины на свежий воздух, разомнуться. Если есть вода – умыться.

9. Во время езды необходимо стараться не фокусировать взгляд на одном предмете, а наоборот, разглядывать дорогу, смотреть внимательно на дорожные знаки, считать столбы и т.д. В общем, любыми средствами заставить мозг работать.

10. Если работа предполагает поездки, то вопрос сна в дороге становится злободневным. В этом случае можно приобрести специальное электронный аппарат. Он фиксируется на ухо водителя, и при наклонах его головы раздается громкий звук, который способен его разбудить.

11. Остановиться и купить холодный напиток, например сок. Его принятие вскоре вызовет желание освободиться от лишней жидкости. К тому же теплые напитки успокаивают нервы, а холодные наоборот, активизируют.

Первые признаки засыпания

Все принятые меры для предотвращения засыпания будут мало полезными, если не уловить признаков скорого сна. Нужно уметь отличить обычную усталость от необходимости немедленно остановиться и отдохнуть. Если есть с кем поменяться, следует сделать это незамедлительно. Опасные признаки:

начинаешь замечать момент моргания;
обман зрения;
внимание не фокусируется;
тяжело дается умственная деятельность;
незначительные нарушения ПДД.

Обычно человек не замечает момент моргания. Если это происходит за рулем – верный признак сонливости. Об скором отключении мозга свидетельствует тот фактор, что фигуры на горизонте при приближении оказываются чем-то совсем другим или вовсе исчезают. О засыпании говорит следующий тест. Попробуйте перевести взгляд на приборы на мгновение. Если не можете вспомнить их показания, до момента отключения остались считанные секунды.

Попробуйте в уме произвести несложные арифметические действия. В состоянии бодрствования это не составляет труда. Засыпающему человеку сделать это лень, не хочется разговаривать. Если в салоне повисла тишина, скоро все уснут. Желательно беседу вести ни просто ни о чем, а обсуждать какую-то волнующую тему.

Совет! Забыли включить сигнал поворота? Остановились на зеленый? Не помните последний дорожный знак? Немедленно сворачивайте на обочину и отдыхайте. Продолжение пути может быть смертельно опасным.

Эффективные методы против засыпания за рулём

Чтобы взбодриться на некоторое время и получить возможность завершить поездку без инцидентов, стоит воспользоваться следующими советами и хитростями. Итак, что делать, чтобы не уснуть? Разберём, какие методы наиболее эффективны, а какие кратковременны.

1. Отправляясь в долгую дорогу, обязательно захватите с собой пассажира-собеседника. Осмысленный разговор не даст вам зациклиться на монотонном управлении машиной и потерять контроль.
2. Поскольку обычное прослушивание любимых аудиозаписей помогает далеко не всем, подпевайте максимально громко. Громкое пение активирует работу лёгких, кислород будет поступать в кровь в большем количестве и организм станет бодрым. Мозговая деятельность, в свою очередь, стимулируется при попытке вспомнить слова и мотив.
3. Намного приятнее спать в тепле, поэтому измените климатические настройки в машине, откройте окно. Открытое окно даст больший результат, поскольку дополнительным бодрящим фактором станет свежий воздух, но метод поможет, если до места прибытия осталось несколько километров.
4. Зная о предстоящей длительной поездке заранее, пропейте курс препаратов для улучшения мозговой деятельности. Дозировки должны быть минимальными и строго согласно инструкции.
5. Остановитесь на обочине и сделайте зарядку, пробегите пару сотен метров от машины и обратно. Такая хитрость даст вам 10 — 15 км отсрочки.
6. Сделайте так, чтобы вам не было удобно в водительском кресле, если заметили, что хотите спать. Так ваше тело не сможет расслабиться, и вы не сможете заснуть.
7. Приготовьте кофе по любому рецепту, добавьте стакан энергетика или колы, прилягте поспать на 20 минут и вы проснётесь отдохнувшим и бодрым. Такой напиток намного эффективнее крепкого кофе. Кофеин заменяет аденозиновые рецепторы и не позволяет им участвовать в формировании сонливого состояния. Аденозин устраняется из организма после сна, следовательно, водитель не почувствует беспомощность после принятого кофеина и откат бодрящего эффекта будет минимальным. Предварительно данный метод лучше опробовать дома.
8. Небольшие перекусы в виде орешков, сухариков или конфет позволяют отвлечь мозг от монотонного управления автомобилем. Деятельность организма активизируется под влиянием дополнительных задач. Необходимо следить за чувством сытости, поскольку оно вызывает сонливость.
9. Если до конечного пункта осталось 15 км, а вы засыпаете, умойтесь. Используйте холодную воду и не забудьте намочить волосы. Использование обычной влажной салфетки не даст нужного эффекта.
10. Сконцентрируйтесь на дополнительной задаче, старайтесь воспринимать окружающую информацию осознанно. Определяйте модели машин, которые проезжают мимо, считайте их цвета, считайте дорожные знаки или столбы. Постоянно меняйте объект контроля, чтобы задача не становилась монотонной.
11. Нюхательный табак действует на организм более бодряще, нежели обычная сигарета. В данном случае активизируется принцип воздействия на орган нюха. Нашатырный спирт является более разумной альтернативой нюхательному табаку, поскольку частое использование последнего вызывает привыкание.
12. Аналогичное действие окажет лимон, который можно нюхать каждый 10 минут или разрезать в виде цветка и повесить как ароматизатор. Также можно съесть маленький кусочек.
13. Кратковременный сон позволит обмануть организм, если вы не успеете погрузиться в глубокий сон.
14. Электронными сигнализаторами усталости оснащаются некоторые автомобили. Данные системы анализируют манеру управления машиной и движения, следят за глазами и положением головы посредством датчиков и предупреждают водителя, если за ним было замечено снижение концентрации внимания. Такие системы можно приобрести и отдельно, визуально они имеют много общего с Bluetooth-гарнитурой.
15. Борьба с сонливостью возможна посредством растительных настоек: женьшень, розовая родиола, димиан, йохимбе, кутуаба. Ввиду индивидуального эффекта тестировать средство лучше заранее и дома.

Борьба с сонливостью: самые распространённые меры

Многие опытные водители знают: прогнать сонливость в дороге помогает общение. Именно поэтому дальнобойщики всегда охотно берут с собой попутчиков. Душевный и весёлый разговор прекрасно стимулирует работу головного мозга, поэтому поможет не спать за рулём на протяжении достаточно длительного времени.

Если же приходится ехать в одиночку, то можно воспользоваться альтернативным способом, например, послушать радио.

Желательно выбирать волну, на которой весёлый ди-джей практически не умолкает. Музыку рекомендуется слушать зажигательную, живую, танцевальную. Такие бодрящие мелодии способны прогонять усталость и желание спать на протяжении немалого времени.

Тем, кто не любит музыку, можно запастись аудиозаписями с интересными историями.

Ещё одна простая мера вернуть бодрость при длительном управлении машиной – обычная чашка кофе, которую можно купить практически на любой заправке. Некоторые водители предусмотрительно берут с собой в дальнюю дорогу зелёный чай в термосе. Кофеин бодрит и прогоняет сон на пару часов.

Не спать за рулём многим людям помогает еда.

Продукты в дорогу: что пожевать, чтобы не уснуть

У каждого водителя есть свои вкусовые предпочтения. Прогнать наваливающуюся сонливость помогают:

Семечки. Плюсом этого продукта является то, что есть их можно достаточно долго, а в процессе еды уснуть вряд ли получится. Однако от них в салоне может появиться много мусора.
Орешки или сухарики

Такая еда отвлечёт внимание от монотонности дороги.
Кислые твёрдые леденцы. Можно приобрести специальные конфетки Warheads, которые отличаются своим суперкислым вкусом

Они пробуждают не хуже чашки крепкого кофе.
Яблоки. Многие водители утверждают, что эти фрукты помогают прогнать сон и взбодриться на некоторое время. Предпочтение рекомендуется отдавать кислым сортам.
Лимон. Этот цитрусовый некоторые автомобилисты не жуют, а кладут под язык. Не спать за рулём такая «таблетка» помогает вполне эффективно.

Кстати, раз уж речь зашла о таблетках, то следует упомянуть, что в последнее время в продаже появились средства, которые помогают взбодриться на 2-4 часа. Такие препараты, пожалуй, заслуживают отдельного рассмотрения.

Как помогают не уснуть за рулём специальные препараты

Современная фармакология позаботилась о тех, кому нужно продержаться без сна длительное время. Захватить с собой аптечный препарат, способный прогонять сон,  будет нелишним. К самым известным средствам, оказывающим подобное действие, относятся такие препараты:

• «Кофеинимум», «Каффетин» – таблетки, содержащие высокую концентрацию кофеина. По словам тех, кто пробовал данный препарат, средство помогает не спать за рулём на протяжении 18 часов.
• Таблетки с содержанием женьшеня. Это растение хорошо стимулирует мозговую деятельность, избавляет от усталости и укрепляет организм.
•  «Биоскан+Драйвер» — препарат на основе экстракта сибирской лиственницы. Этот природный энергетик отлично справляется с сонливостью.

Все вышеперечисленные препараты могут иметь побочные эффекты и ряд противопоказаний, поэтому пользоваться ими следует лишь в крайних случаях и после предварительной консультации с врачом.

В ситуации, когда предстоит непривычно долгая дорога, не спать за рулём поможет  более безопасное средство – магний с витамином В6. Он повышает концентрацию внимания и улучшает деятельность мозга.

Как бороться с сонливостью за рулём: современные достижения техники

Для борьбы с сонливостью за рулём придуманы не только капсулы и пилюли.

Есть также специальные приборы, которые реагируют на изменение положения головы. Как только водитель начинает опускать голову или запрокидывает её назад, прибор издаёт громкий сигнал.

Правда, на практике это приспособление чаще срабатывает в момент, когда уже поздно просыпаться.

Тем не менее, «Антисон» вовсе не будет лишним в дорожной экипировке. Поэтому тем, кто очень обеспокоен проблемой, как бы не уснуть за рулём, можно порекомендовать приобрести данный прибор.